夏季吃哪些食物可以美容养颜呢
2019-08-30 13:20
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发布时间:2018-02-16 12:41 来源:www.roadlady.com 点击:0次

美容养颜的食物有哪些呢?女人爱美人人皆知,在众人面前都想有美白细腻的皮肤,苗条的身材,才有女人味奥!哪些可以做到这些呢!饮食美容的调理都试过吗?没有的都试试美容效果吧! 蘑菇 蘑菇是女人驻颜王牌,富含硒可促进皮肤新陈代谢和抗衰老,预防皱

美容养颜的食物有哪些呢?女人爱美人人皆知,在众人面前都想有美白细腻的皮肤,苗条的身材,才有女人味奥!哪些可以做到这些呢!饮食美容的调理都试过吗?没有的都试试美容效果吧!

蘑菇

蘑菇是女人驻颜王牌,富含硒可促进皮肤新陈代谢和抗衰老,预防皱纹。

大豆

内含异黄酮是植物性激素,美容效果好。

优酪乳

优酪乳中含有大量的活性乳酸菌,能够抗衰老,同时对脾胃虚弱的女生来说更好,能帮助她们消化。

薏米

是女人贴心“闺蜜”,消除水肿的功效一流,且清血解毒,对斑点和青春期的痘痘有效。

全麦面包

除了蛋白质、铁、纤维、钾和其它矿物质,它还包含丰厚的维生素B,能使人肉体奕奕,皮肤柔嫩,眼睛亮堂。

鱼是低脂肪、高蛋白质的食品,它所含的蛋白质是细胞生长的必要物质,假使缺乏,头发会暗淡无光,以至零落,皮肤也会枯燥乃至蜕皮。

豆类

不管是什么豆,都是美容佳品。因为在这些豆中含大量蛋白质、维生素B、铁质、营养价值等同于肉类,但却有肉类所缺乏的纤维。

草莓

草莓含有丰厚的维生素C,有利于皮肤坚固嫩滑。同时还含有维生素A与钾,能安康头发和皮肤,而且每杯的热量只要55卡路里。

番木瓜

它对胆囊疾病有很好的食疗效果,这是女士经常患的一种疾病。

没有什么食物比肝更富含铁质、铁生长红血球,以保送身体营养。动物肝脏还含有维生素A与维生素C、蛋白质、少许矿物质以及维生素B。但因其含较高胆固醇,故每周吃一次为宜。

苦瓜

现代医学研讨发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质可以激起体内免疫系统的防御功用,增加免疫细胞的活性,肃清体内的有害物质。苦瓜固然口感略苦,但余味甜美,近年来慢慢风行餐桌。

木耳

木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

蜂蜜

近代医学研讨证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收应用。常吃蜂蜜能到达排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有益处。

胡萝卜

现代医学曾经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不只含有丰厚的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子分离之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。

黄瓜

黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,坚持肌肤弹性,抑止黑色素的构成。黄瓜还能抑止糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都十分有益。

荔枝

现代医学以为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研讨证明,荔枝有补肾、改善肝功用、加速毒素扫除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

不同肤质的护肤食谱

我们的肤质总共分为三种,油性、干性、中性。治病要看体质下药,那护肤当然也得看根据肤质来吃啦!

油性皮肤

油性皮肤最显著的特点就是油多,每天的脸都是油光闪闪的。但是它也有一定优势的,比如皱纹少。但是它会引来更大的难题:长痘痘。痘痘是所有人都抗拒的,不仅影响观感,摸起来也难受。

饮食原则清淡。

油性皮肤就是油脂多,所以生活中一定要避免高油脂的食物,还有就是一些刺激的辣椒之类的也要少吃,因为这些属于热性食物,容易滋生痘痘。

推荐食物有冬瓜、 丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉。

美容养颜的食物有荔枝,黄瓜,胡萝卜,蜂蜜,木耳,苦瓜,不同肤质的护肤食谱奥!饮食要清淡奥!都是饮食美容可以调理的奥!美眉们可以试试奥!有美白的皮肤还有苗条的身材奥!让你的美容效果更好奥!

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